Redu consumul de zahăr și alimente ultra-procesate.
Practică activitate fizică regulată.
Dormi între 7 și 8 ore pe noapte.
Menține o bună hidratare pe tot parcursul zilei.
Controlează stresul ori de câte ori este posibil.
Precauții importante
Deși este un aliment sănătos, câteva precauții merită atenție:
Persoanele cu antecedente de pietre la rinichi ar trebui să discute cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a crește consumul de sfeclă roșie, datorită conținutului său de oxalat.
Este obișnuit ca urina sau fecalele să capete o culoare roșiatică după consum. Acest efect este de obicei inofensiv.
Persoanele cu diabet zaharat ar trebui să consume băutura cu moderație și în cadrul planului alimentar recomandat de medicul lor.
Femeile însărcinate, femeile care alăptează și persoanele cu afecțiuni medicale specifice ar trebui să solicite îndrumare individualizată înainte de a face schimbări semnificative în dietă.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
