Prepară apa cu fulgi de ovăz în acest fel și începe să slăbești.

• de aromă și reglarea glicemiei)

• 🍯 1 lingură miere pură de albine (opțional, după gust)

Mod de Preparare Pas cu Pas

1. Hidratarea ovăzului 🌾💧: Pune fulgii de ovăz într-un bol și acoperă-i cu puțină apă călduță. Lasă-i la înmuiat timp de 20–30 de minute pentru a se umfla și a deveni ușor de procesat. Apoi, scurge apa de înmuiere și clătește-i scurt.

2. Blenduirea 🌪️: Pune ovăzul hidratat în vasul unui blender. Adaugă 1 litru de apă plată curată, sucul proaspăt stors de lămâie (sau limetă) și mierea sau scorțișoara (dacă folosești).

3. Mixarea 🥤: Mixează la viteză mare timp de 1–2 minute, până când lichidul devine albicios, spumos și omogen.

4. Strecurarea 🥣: Strecoară băutura printr-o sită fină sau o pânză curată într-o carafă de sticlă pentru a obține o textură fină și catifelată.

5. Servirea 🥛✨: Toarnă apa de ovăz într-un pahar înalt (ca în imagine!), decorează cu o felie de lămâie verde și puțin ovăz deasupra, apoi

   A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.

   « Előző Következő »