Chaches, si lačho, numa sar te aplikisarel pes sasto ačhel o baro pučipe.
Anda kodo ame das jekh dieta rekomenduime katar le kardiologura, idealno kodolenge save kamen te xan maj sasto thaj te xasaren o vastnipe sigo. Vov inkrel 15 divesa thaj del tut śajsaripen te xasares źi ka 5 kg anθ-e duj kurke.
15-divesutno plano vash o xabe vash o xasaripe e vastengo:
Kadi dieta si barvali ande ćorore thaj saste proteinenge źanglimata (ćorore, ćorore mas, ćirikle thaj mačhe). Von si o maj efektivno drom te xasares o pharipe soske von phabaren o mas thaj čhinaven o apetito kana inkren o muskulosko tkivo.
Maj dur, kadi dieta del akcento pe fibre save si ande zelenimata (tomato, morkovi, salata, etc.) thaj eliminisarel o thud, savo phagel o metabolizmo thaj kerel te barjol o vastnipe.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
