7 smoothie-uri pentru o siluetă frumoasă: un program săptămânal de smoothie-uri cu ovăz potrivite pentru un model

coajă de lămâie

Joi – Băutură tropicală

1/2 mango

1/2 cană ananas

Câteva frunze de mentă

Apă de cocos în loc de lapte

Vineri – Distracție Roz

1/2 cană de căpșuni

1/2 grapefruit

1 lingură de iaurt simplu sau de cocos

Sâmbătă – Mic dejun cu nuci

1 lingură unt de arahide

1 lingură de nuci

O picătură de extract de vanilie

Duminică – Cocktail relaxant cu morcovi

1/2 cană de morcovi mărunțiți

1 portocală (curățată)

1 linguriță de ghimbir

1 lingură de miere

Metoda de preparare