Butivar na dikhel pes ko than e masesko. Numa, o ćiriklo e ćirikleski śaj te ovel tumaro nevo maj drago ki kuhinja. Diskreto, bi-kuśto, thaj śukar śukar kana si kerdo sar trubul... kadava tikno kotor ćirikle si les sa so trubul te avel laćho. E nutricionistia but vrama patyan ano akava. Sostar amen inke na dikhas les?
Jekh ćaćes impresivno nutriciaqo profilo
O śero si, anglal sa, muskulo. Jekh zuralo, pherdo muskulo savo kerel buti but ko čirikle. Akava sikavel pes ano lesko kompozicia: si naturalno barvalo ano proteini thaj but tikno ano mas.
Ano sako 100 grama ćhivdo ćoro, ka arakhes karing 20 grama proteina lačhe kvalitetosko – idealno te arakhel pes e muskuloski masa thaj energija. Ande leste si vi vitamina B12 (esencijalno vash o nervosko sistemo), fero, savo marel pes mamuj o nasvalipe, zinko thaj selen, save zuraren o imuniteto, thaj kolina, jekh vasno nutriento vash e memorija thaj sastipe.
Ko skurto, naj šukar anav pe etiketa, numaj but nutrientura save ka keren bute trendoske produktura te ladžan.
Jekh laćhi opcia savi na aźukerdan
Ano vakti kana o bikinipe e habesko shaj te ovel chacho dukh e sheresko, o mangipe e stomakosko si shukar alternativa. Aźukeren te pokinen jekh prodùso €3 źi ka €5 vaś 500 gramură anθ-o jekh kasapi vaj anθ-o supermarketo—si jekh anθar e maj laćhe opciě anθ-o departamento e ćiriklenqo anθ-o dikhipen e lovengo.
Si o perfektno ingredienti te diverzificirinel tumare kurkeske xabe bi te phagel o banko, istovremeno te sigurinel sasti thaj nutritivno dieta. Jekh zuralo argumento, na?
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
