Redukinel o ronko: Te soves pe dumo kerel e ćhib thaj o kovlo śero te ćhiven pes palpale, parśialno blokirindoj o drom e śuźe thaj vazdel o ronko. Akava fenomeno si vi butivar ko manuša saven si apnea e sobake. O sovipe pe rig, ko aver rig, kerel e ćhib te ovel anglal thaj o drom e balvalenqo putardo.
Laćharel o xabe – O sovipen pe ćaći rig, ande partikularno, śaj te aźutil te laćharel varesave gastrointestinalne simptomură, sar so si o śukaripen, o śukaripen, thaj o śukaripen e śeresqo. Soske o stomako si pe stingo rig e truposko, kadi pozicia del shaipe e gravitaciake te zhutil e xabe. [1]
Akava shaj te ovel lačho vash o sastipe e mozgosko. O fakto kaj o mozgo eliminirinel e ćorore produktura kana sovel pes si butivar bisterdo. O rodipe sikavel kaj o sovipe pe rig promovirinel maj efikasno ćhivipe e ćororesko katar o mozgo stimulirindoj o glifatikano sistemo, savo si sar o limfatikano sistemo numaj si phanglo ko centralno nervosko sistemo. Studiji pe animalura sikaven ke kado shaj zutij te cinjarel o riziko pe Alzheimer, Parkinson thaj kaver nasvalimata ando mozgo. Trubul maj but manušikane studie te konfirmin kadala hipoteze. [2]
Laćharel i rat-cirkulàcia – Laćhi rat-cirkulàcia si esenciàlo anθ-i vràma e ćhavorrenqi te śaj te aresel o rat anθ-i placenta. Anda kodo si e nasvale djuvlia soven te soven ande kadi pozicia.
Gin maj but: Tu ćhives tut kana soves? 7 śajde kauza vaś o śukaripen e raćako
Alosar jekh laćho pillow thaj jekh laćho matraco
Arakh jekh pillow savo ka pashol e formasa e kokalake.
Sigurisare tut kaj o pillow si dosta zuralo te shaj te inkrel tiro šero.
Le matrace butivar trubun te aven maj kovle te na vazdel pes o presipe ko dume thaj ko čanga.
Keren buti e pernencar sar bariere thaj suporto.
Thov jekh pillow maškar tire punre te źutil tire śere thaj o tikno kotor e śeresqo.
A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
